Offrir son temps lorsqu’on est retraité pour participer à des activités de bénévolat est très prisé par les aînés. Voici en effet une merveilleuse façon de créer des liens, de redonner à la communauté et d’éprouver un sentiment de confiance et d’accomplissement. Ouvrons une fenêtre sur le monde du bénévolat et ses bénéfices pour les personnes à la retraite.


Favorise la participation sociale

L’interaction avec d’autres personnes est l’un des besoins vitaux de l’être humain. Un besoin que le bénévolat vient combler. Après une vie de travail où l’on est en contact avec les autres, il devient important d’occuper une bonne partie de son temps libre une fois qu’on devient retraité. La sédentarité et la solitude sont en effet néfastes pour tout un chacun et pour les aînés en particulier.

Il existe de multiples façons d’offrir son temps selon nos goûts, nos désirs et nos motivations profondes. Peut-être l’occasion est-elle venue de vous engager pour une cause, de militer, ou de proposer votre aide et assistance à une clientèle pouvant bénéficier des connaissances que vous avez acquises tout au long de votre parcours professionnel.

Un autre facteur à ne pas négliger est l'amélioration du bien-être que le bénévolat procure. On note, chez les personnes à la retraite qui l’exercent, une diminution des symptômes de dépression, une réduction des médicaments et de l’utilisation des services de santé.

Évidemment, au vu de la situation actuelle et des mesures de distanciation qu’elle implique, il faut adapter les activités. Cela dit, de nombreuses d’entre elles peuvent s’exercer à distance, comme les cours de francisation ou l’aide aux devoirs et il est important de ne pas y renoncer pour ne pas tomber dans l’isolement.


Développe les fonctions cognitives

Saviez-vous que le bénévolat développe les fonctions cognitives?

En effet, selon le type de bénévolat pratiqué, ce dernier permet d’augmenter l’activité physique, sociale et cognitive à divers niveaux. Une étude américaine effectuée en 2018 par l’université d’Oxford a précisément démontré que le bénévolat améliore le fonctionnement cognitif des aînés. Cela s’explique notamment par l’acquisition de nouvelles connaissances et compétences, qui contribuent à améliorer la mémoire et la santé mentale et neurologique et favorise une meilleure santé générale.


Favorise un vieillissement positif et actif

Le champ de compétences que l’on acquiert en exerçant une activité bénévole est très vaste. De nombreux aînés approfondissent en effet leurs connaissances en communication, gestion, organisation et ont ainsi l’occasion de se documenter en profondeur dans des domaines variés allant de la santé à la condition féminine, en passant par la politique ou l’environnement.

Ce renforcement des liens sociaux favorise l’autonomie et permet de se sentir utile, apportant une grande satisfaction, de la joie et un sentiment d’accomplissement. Cela a été observé scientifiquement : les retraités bénévoles sécrètent beaucoup d’endorphines, ce qui leur confère une bonne dose d’optimisme!


Améliore la santé physique

Vous souhaitez conjuguer bénévolat et amélioration de votre condition physique? C’est tout à fait possible. Pourquoi ne pas organiser une levée de fonds dans un club de sport, soutenir une cause ou participer à la vie politique de votre ville en faisant du porte à porte? Vous pouvez aussi vous engager dans une action citoyenne, écologique et environnementale qui implique agriculture urbaine et jardinage.

Les recherches démontrent que les bénévoles ont une meilleure santé physique que les non-bénévoles. Elles indiquent aussi un taux de mortalité plus bas. Plus précisément, une étude de Cornell University a suivi 500 bénévoles pendant 30 ans. Seulement 36 % d’entre eux ont développé une maladie grave, contre 52 % chez les non-bénévoles.


Quelle activité bénévole pourriez-vous exercer?

Avant toute chose, une bonne piste de réflexion pourrait être de vous demander si vous  souhaitez 

  • Faire du bénévolat toute l’année ou ponctuellement
  • Exercer une activité physique ou plus intellectuelle
  • Transmettre un savoir ou une compétence
  • Être en contact avec un public d’adultes, d’enfants ou d’adolescents

Quoi qu'il en soit, n’hésitez pas, lorsque vous entrez en contact avec les responsables, à poser toutes les questions qui vous viennent en tête. Peut-être même pourriez-vous préparer une liste de questions selon vos critères. 

Voici quelques exemples d’activités bénévoles qui pourraient vous intéresser 

  • Enseigner le français aux immigrants
  • Aider aux devoirs au sein d’un organisme communautaire
  • Collecter ou fabriquer des vêtements
  • Préparer ou servir des repas aux plus démunis
  • Bercer les nouveaux nés en néonatologie
  • Confectionner des paniers de Noël
  • Exercer des actions citoyennes comme marcher dans un parc et ramasser les déchets
  • Organiser des levées de fonds
  • Joindre le conseil d’administration d’un organisme qui vous tient à cœur
  • Certains complexes de Sélection Retraite tricotent des morceaux de vêtements pour les gens dans le besoin ou les sans-abris. Renseignez-vous! 

 

Le bénévolat est enrichissant, stimulant et bon pour la santé globale. Suivez vos goûts ou vos passions, n’hésitez pas à explorer de nouveaux domaines ou partagez vos connaissances. Vous ne le regretterez pas!

 

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Sources :

http://volunteeringonthemove.uqam.ca/fr/la-recherche-pour-tous/le-benevolat-developpe-les-fonctions-cognitives-des-personnes-agees/

https://www.ledevoir.com/societe/sante/595392/participation-sociale-etablir-des-relations-significatives

https://www.canada.ca/fr/conseil-national-aines/programmes/publications-rapports/2010/benevolat-chez-aines/page07.html

https://volunteer.ca/vdemo/EngagingVolunteers_DOCS/Le_benevolat_et_les_aines.pdf

https://www.bangthetable.com/fr/comprendre-limportance-de-la-participation-citoyenne/

https://volunteer.ca/index.php?MenuItemID=342

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