Janvier marque le début d’une nouvelle année. Au-delà des bonnes résolutions, souvent éphémères, l’occasion est parfaite pour se surpasser et essayer de nouvelles activités et apprentissages. Intégrer de la nouveauté dans votre quotidien vous gardera stimulé et continuer d’apprendre n’a que des avantages pour la santé physique et mentale des aînés. Voici plusieurs bonnes idées qui ajouteront du neuf dans votre vie!
Mettez à profit votre soif d’apprendre
Vous disposez maintenant de plus de temps pour acquérir de nouvelles aptitudes, vous intéresser à de nouveaux passe-temps ou simplement apprendre pour le plaisir. C’est bien là l’un des aspects les plus intéressants de la retraite. Les retraités d’aujourd’hui sont plus actifs et allumés que jamais. Surtout, n’oubliez jamais qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre!
D’ailleurs, de plus en plus de Canadiens font un retour sur les bancs d’école une fois à la retraite. Connaissiez-vous l’université du 3e âge? Cours de langues étrangères, de musique, de littérature ou d’arts visuels, c’est l’occasion parfaite d’explorer votre créativité.
Vous aviez toujours rêvé d’apprendre le piano, mais n’aviez jamais le temps en raison de votre activité professionnelle et de votre vie familiale trépidante? Profitez de l’apprentissage sans les examens! De plus, plusieurs établissements d’enseignement offrent désormais des programmes de formation à distance personnalisables spécialement conçus pour la clientèle retraitée.
Outre les formations académiques, de nombreuses possibilités d’apprentissage s’offrent à vous en fonction de vos goûts et de votre motivation.
- Vous aimez le bon vin? Pourquoi ne pas suivre une formation en œnologie?
- Féru d’artisanat? Lancez-vous et fabriquez des savons, essayez le tissage ou l’art floral!
- Vous adorez jardiner? Plusieurs centres jardin offrent des formations en horticulture gratuitement.
- L’ornithologie vous interpelle? Suivez un cours de photographie et immortalisez vos oiseaux préférés!
- Vous connaissez votre ville comme le fond de votre poche? Pourquoi ne pas devenir guide touristique?
Que vous décidiez de vous lancer un petit défi comme de cuisiner une nouvelle recette ou un plus grand comme d’apprendre à jouer d’un instrument de musique, toutes les façons sont bonnes de rester stimulé au quotidien. Et quoi de plus valorisant que de réussir quelque chose de nouveau!
Les études sont nombreuses à affirmer que l’apprentissage, peu importe sa forme, améliore les fonctions cérébrales. Chez les retraités, ceux qui s’adonnent à une activité cognitive présentent moins de signes de déclin cognitif au fil du temps selon plusieurs études.
Le cerveau conserve sa plasticité tout au long de notre vie. En d’autres termes, apprendre, c’est un peu comme « muscler notre cerveau ». Acquérir de nouvelles connaissances, notamment apprendre une nouvelle langue, contribue donc à le maintenir alerte, en santé et plus jeune. Cela retarde aussi l’apparition de certaines maladies reliées au vieillissement.
Brisez la routine
Selon des recherches menées par l'Alzheimer's Association, faire de nouvelles choses et changer ses habitudes, même un petit peu, aide au maintien de cellules cérébrales en santé. Un cerveau actif améliore la vitalité! Sortez de votre routine vous aidera à garder votre cerveau allumé et en santé plus longtemps. Comment faire? Voici quelques pistes :
N’hésitez pas : improvisez et égayez vos journées
Un bon matin, partez sur un coup de tête. En auto ou à vélo, sans destination précise et voyez où le bon vent vous mène. Vous vous arrêterez peut-être dans un nouveau parc que vous trouvez attrayant, découvrirez un nouveau café à l’ambiance chaleureuse où il fait bon prendre une pause.
Changez simplement l’ordre de vos activités
Vous avez l’habitude de déjeuner, de lire le journal, puis de vous habiller? Et si vous faisiez tout ça dans le désordre pour voir?
Cuisinez de nouvelles recettes
Aussi banal que cela puisse paraître, exécuter une nouvelle recette vous demandera un bon niveau de concentration et un certain travail cérébral en plus de vous faire découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux ingrédients.
Conclusion
Les bienfaits de l’apprentissage sont bénéfiques aux fonctions cognitives, mais pas seulement. Le sentiment d’accomplissement que cela vous apportera boostera votre estime de soi et votre joie de vivre.
Par ailleurs, n’hésitez pas à rallier vos ami.es, vous tisserez de merveilleux souvenirs.
Et qui sait, vous développerez peut-être de nouvelles amitiés.
Bon apprentissage!
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Sources :
https://uta.ulaval.ca/sites/default/files/UTA/Brochure_UTA.pdf