Le désencombrement consiste à se départir d’objets qui envahissent nos espaces de vie. Pourquoi est-il si nécessaire de faire régulièrement un tri parmi ses effets personnels? Tout simplement parce qu’un environnement mal rangé, désorganisé et surchargé est nuisible à la santé globale. Désencombrer, c’est accéder à une meilleure qualité de vie.


Pourquoi désencombrer?

Saviez-vous qu’un environnement encombré est mauvais pour la santé physique et mentale?

Dans votre logement, beaucoup d’objets, de meubles ou d’accessoires peuvent s’avérer dangereux. Contourner une table à café, se cogner sur une commode, se prendre les pieds dans des branchements électriques, glisser sur un tapis… Or, minimiser les risques de chutes à son domicile est essentiel pour les aînés. Si ceci vous semble familier, il est peut-être temps de repenser l’organisation de votre ameublement et de vous débarrasser de certaines choses. 

Posez-vous quelques questions précises :

  • Votre cuisine vous donne-elle envie de réaliser des recettes maison et de faire des choix alimentaires judicieux?
  • Avez-vous réellement besoin d’avoir autant de vaisselle qu’un restaurant?
  • Pourquoi garder des vêtements que vous ne portez plus dans votre garde-robe?

Les recherches sur le sujet ont mis en lumière le fait qu’un environnement perpétuellement encombré provoque :

  • Une distraction visuelle et une surcharge cognitive;
  • Des changements physiques et physiologiques qui :
    • Augmentent le risque de mauvaise digestion
    • Empêchent de lutter contre les microbes
    • Entraînent davantage de risques de diabète de type 2 et de maladies cardiaques.

Avant de passer à l’action, il est important de réfléchir au processus afin de ne pas retomber dans ses anciennes habitudes. C’est ainsi que vous pourrez désencombrer en profondeur : en vous mettant dans l’état d’esprit propice.

Par exemple, en y pensant à deux fois avant d’acheter quelque chose, vous réaliserez peut-être que vous n’en avez pas réellement besoin et cela vous permettra d’économiser.

De plus, qui dit moins de meubles et d’objets dit moins de temps passé à faire le ménage. Un bel avantage!


Astuces de désencombrement

Vous vous sentez un peu débordé par l’ampleur de la tâche et vous ne savez pas par où commencer?

Faites-vous aider! Demandez à un membre de votre entourage d’apporter un oeil neuf sur votre domicile ou tout simplement de vous prêter ses bras pour accéder aux endroits difficilement atteignables ou manipuler les objets lourds. 

Fixez-vous des objectifs pièce par pièce et écrivez-les. Procédez par petites étapes. Nul besoin de désencombrer tout votre salon en une seule journée. Vous y arriverez, un tiroir après l’autre!

Visualisez. Fermez les yeux et imaginez la pièce une fois allégée de tout ce qui la rend peu pratique au quotidien. Cela vous apportera une dose supplémentaire de motivation.

Triez les objets identiques pour ne pas vous décourager et avoir une méthode efficace. Vous êtes un lecteur assidu et êtes envahi par les livres? Pièce par pièce, regroupez-les pour débuter. Ensuite, une bonne solution pourrait être de ne garder que les ouvrages qui ne sont plus édités. Donnez à un organisme ou un bouquiniste (certains les achètent et viennent même les chercher) tous les livres qui sont trouvables en bibliothèque.

Dites adieu aux objets que vous gardez « au cas où », qui sont brisés ou orphelins (les fameux bas).

Jetez tout ce qui est en mauvais état. Assiettes ébréchées, vêtements défraîchis etc.

Donnez les vêtements que vous n’avez pas portés depuis un an. Il est probable que vous ne les aimez plus tant que ça si vous les avez oubliés. Ils pourront certainement, par contre, faire le bonheur de plusieurs. 

Pensez aux refuges pour animaux pour vous départir de vos vieux draps et serviettes de toilette.

Prenez des photos de ce dont vous allez vous débarrasser et qui a une valeur sentimentale. Par exemple, des vêtements que vous avez aimés, mais qui ne vous vont plus.



Le désencombrement est bon pour la santé mentale et physique

Lire au beau milieu d’une discothèque, c’est un peu compliqué, n’est-ce pas? Impossible de se concentrer dans une telle situation. Même si vous aimez la musique, dans un tel contexte, c’est de la nuisance sonore.

C’est un peu la même chose avec les objets, mais il s’agit de nuisance visuelle. Cela vous empêche de vous concentrer, et même si vous êtes attaché à vos possessions, elles commencent à prendre le dessus. Évoluer au quotidien dans un lieu plus épuré et par conséquent mieux organisé vous procurera une grande bouffée d’air frais. Vous aurez plus d’espace pour compléter des projets, vous faire ce petit coin bureau dont vous rêvez, ou pourquoi pas un espace remise en forme avec un tapis de yoga et quelques poids et haltères. Il s’agit avant tout de vous simplifier la vie et de vous reprendre le pouvoir sur vos possessions.

Vous constaterez vite les bénéfices de ce processus. En effet, le désencombrement :

  • Réduit l’anxiété et le stress
  • Redonne du contrôle et un sentiment d’accomplissement
  • Renforce la concentration
  • Améliore le sommeil
  • Réduit l’asthme et les allergies

Outre les bienfaits sur la santé, vous gagnerez du temps. Fini les longues heures à nettoyer et chercher vos choses. Vous verrez aussi plus facilement ce que vous avez. Tout sera à votre disposition en un seul coup d’oeil. Vous pourrez peut-être aussi retrouver des objets de valeurs que vous aviez égarés. De plus, vous développerez instinctivement des méthodes d’organisation et, cerise sur le sundae, vous dépenserez moins d’argent. 

Désencombrer est bénéfique pour la santé globale. Vivre dans une maison ou un appartement désencombré allègera votre charge mentale et empêchera d’éventuelles blessures. Procédez par étapes et envisagez ce processus comme quelque chose de ludique. Vous constaterez vite les résultats sur votre qualité de vie.

 

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